10月、11月、12月の3回コースのテーマ
「これからの冬の季節に備えて転倒予防と風邪対策」の1回目が10月12日に開催されました。
参加人数22名（内2名男性）。



まずは、首周りと腰に関する足の反射区の場所を揉み
実際に首と腰が柔らかくなる体験をしていただいてから
呼吸法、ストレッチ等を行い、誰にでも簡単に出来る足もみの講習をいたしました。