セルフケア足もみ講座
第2の心臓と言われる足をもむ事によって、血流が良くなり、免疫力がアップします。
「足もみ棒」と「竹ふみ」を使って、毎日無理なく続けられるセルフケアを学べます。
マンツーマンでの講座ですので、個別のお悩みにも対応可能。わからないところも繰り返し復習できます。
毎日足もみを続けて、病気に負けない健康な身体を目指しましょう!
講座内容
- 足もみの効果・注意事項等
- 足もみ棒を使ったセルフケア方法
- 竹ふみを使ったセルフケア方法
- 個別のお悩み別セルフケア方法
セルフケア健康講座
自分の健康は自分で守りたいですね!
簡単に出来る足裏セルフケアをベースに、呼吸法、やさしいヨーガなどを取り入れ、全身の血液循環を良くし、冷え性解消、そして身体の各パーツを元気にしていきます。
季節ごと、または症状別などのテーマを決め、ご希望に合ったカリキュラムをお作りいたしますので、お気軽にご相談ください。
講座例
区主催セミナー(全4回・各120分)
- 1回目:足と体の関連性と全体の足もみ法
- 2回目:上半身(目・肩・頭など)の疲れの改善法
- 3回目:下半身(腰・ひざなど)の疲れの改善法
- 4回目:冷え性など体全体の血液循環を良くする方法
介護予防センター(全1回・90分)
- 呼吸法、軽くストレッチ
- 手指、手首などの運動
- ご自宅で簡単にできる足もみ
- 簡単にできるヨーガのポーズ
- 軽くウォーキングや安全な筋肉活性法
- ゆっくりリラクゼーション
若石リフレクソロジー グループ施術
職場での休憩時間などに足もみで、疲れ・ストレスを解消!
目や肩、腰の疲れを取ると、お仕事の効率もアップします。
福利厚生の一環としてもいかがでしょうか?
学校のPTA、サークル、ご友人・・
お仲間が集まれば、通常よりお得な料金で若石リフレクソロジーを受けていただけます。
グループ施術では、お試しコース(15分)からご用意いたしております。
ご希望にあった内容でのコース作成も可能ですので、お気軽にご相談ください