第2の心臓と言われる足をもむ事によって、
血流が良くなり、免疫力がアップします。

「足もみ棒」と「竹ふみ」を使って、毎日無理なく続けられるセルフケアを学べます。

マンツーマンでの講座ですので、個別のお悩みにも対応可能。わからないところも繰り返し復習できます。

毎日足もみを続けて、病気に負けない健康な身体を目指しましょう！

• ●足もみの効果・注意事項等
• ●足もみ棒を使ったセルフケア方法
• ●竹ふみを使ったセルフケア方法
• ●個別のお悩み別セルフケア方法

自分の健康は自分で守りたいですね！

簡単に出来る足裏セルフケアをベースに、呼吸法、やさしいヨーガなどを取り入れ、全身の血液循環を良くし、冷え性解消、そして身体の各パーツを元気にしていきます。

季節ごと、または症状別などのテーマを決め、ご希望に合ったカリキュラムをお作りいたしますので、お気軽にご相談ください。

区主催セミナー（全4回・各120分）

1. 1回目：足と体の関連性と全体の足もみ法
2. 2回目：上半身（目・肩・頭など）の疲れの改善法
3. 3回目：下半身（腰・ひざなど）の疲れの改善法
4. 4回目：冷え性など体全体の血液循環を良くする方法

介護予防センター（全1回・90分）

• ●呼吸法、軽くストレッチ
• ●手指、手首などの運動
• ●ご自宅で簡単にできる足もみ
• ●簡単にできるヨーガのポーズ
• ●軽くウォーキングや安全な筋肉活性法
• ●ゆっくりリラクゼーション

職場での休憩時間などに足もみで、疲れ・ストレスを解消！

目や肩、腰の疲れを取ると、お仕事の効率もアップします。

福利厚生の一環としてもいかがでしょうか?

学校のPTA、サークル、ご友人・・
お仲間が集まれば、通常よりお得な料金で若石リフレクソロジーを受けていただけます。

グループ施術では、お試しコース（15分）からご用意いたしております。
ご希望にあった内容でのコース作成も可能ですので、お気軽にご相談ください。